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- スポーツ・アウトドア
毎週火曜日 10:00~11:00
60歳からのヨガ教室
- カテゴリ
- 場所
- 神奈川県立西湘スポーツセンター
- 概要
- YOGA(ヨーガ)は、インドのみならず日本や中国など東洋で3千年以上昔から行われてきた生き方の方法と考え方です。 『呼吸法』と『正姿勢』によって心と身体を結びつけ、近年では日常生活において心身のバランスを整えるために全ての世代で行える健康法健康法になっています。 普段運動をしない、筋力がない、体力がないなどの年配の方にも広く親しまれており、年配の方の健康維持に適しています。
- スポーツ・アウトドア
令和6年4月9日・4月23日・5月14日・5月28日・6月11日・6月25日・7月9日・7月23日・8月13日・8月27日・9月10日・9月24日 *すべて火曜日 10:30~11:30
公募型市民企画講座 寝ころんだままの肩こり腰痛予防健康体操
- スポーツ・アウトドア
令和6年4月8日、5月13日、6月10日、7月8日 10:30~11:30
シルバー健康体操教室
- カテゴリ
- 場所
- 神奈川県立西湘スポーツセンター
- 概要
- ストレッチ主体の健康体操、始めませんか? 硬くなりやすい身体をほぐし、体幹バランス向上、骨盤底筋の引き締め、軽めの筋トレをおりまぜながら、しなやかな身体づくりをめざします。講師は、加藤 由香里先生です。
- スポーツ・アウトドア
令和6年4月17日、5月15日、6月19日、7月17日、9月18日 ※8月は休止 14:00~15:30
シニア健康づくりタイム
- カテゴリ
- 場所
- 神奈川県立西湘スポーツセンター
- 概要
- ウオーキング、筋力トレーニング、ストレッチングの3種目を中心に行い、基礎体力の維持・向上を目的としています。 自分の身体の状態を知る良い機会でもあります。 さあ、健康なからだづくりをスタートしましょう。